1. 照鏡子時，看得出乳房的線條 。
2. 運動時，乳房會振動 。
3. 穿緊身衣時，可看到乳頭突起 。
4. 胸上圍與胸下圍的差距在4公分以上 。

1.將肩帶套在肩上，上半身略往前傾，托住胸罩下面的鋼圈。
2.將兩邊的乳房全塞入罩杯內，上半身依舊呈45度，扣上扣環，腋下和背部的贅肉都塞進罩杯裡。
3.調整肩帶長度，不要緊嵌著肩膀的肉，以可以伸進一指的松緊度最適宜。再將手上舉，看看胸罩下圍有沒有上滑。
4.將手伸進罩杯旁邊，將四周的贅肉撥進來，然後將胸罩兩側拉平。
•  不要選擇無肩帶的或脫卸式肩帶的胸罩。
•  .最後抓著後面的扣環往下拉，再稍微調整一下，以最舒服的感覺為准，並看看是否有任何部分鼓起來。

內衣需要隨時穿著嗎 ? 若在家不穿內衣 . 胸部是否會下垂 ?
女性乳房的形狀不可能如一國兩制般「五十年不變」，它會受許多因素影響而改變。在少女時，乳頭位於乳房正中央，後因重力作用，乳頭位置將逐漸下降。
       從側面看，站立時乳頭應位於乳下褶線（乳房底部與軀幹相接處）的上方才好看，如降到乳下褶線之下，就稱為「乳房下垂」了；因它有時看起來鬆垮垮的，也有人戲稱為「布袋奶」。造成乳房下垂的原因有：停經後女性荷爾蒙分泌不足、皮膚老化、多次懷孕或體重快速增減而造成皮膚鬆弛等；而胸部豐滿的女性，如胸罩支撐力不足，甚至不常穿胸罩時，也容易因地心引力而下垂。

 依其嚴重程度，乳房下垂可分為：
輕度     乳頭位於乳下褶線下方一公分以內。
中度     乳頭位於乳下褶線下方一到三公分的範圍內。
重度     乳頭位於乳下褶線下方三公分以外。
假性下垂     乳房雖呈乾癟下垂的外觀，但乳頭仍在乳下褶線以上。

 乳房一旦有下垂的現象，便無法靠運動、藥物或按摩來改善，只有整形手術才能有效治療。假性下垂的乳房，可藉食鹽水袋義乳植入，也就是俗稱的「隆乳手術」來改善；真正下垂的乳房，則須以「乳房固定術」，又名「乳房懸吊術」來治療，它的做法很多，一般需切除部分皮膚並剝離乳腺組織以將乳頭提高，可依下垂的程度來選擇：乳房輕度下垂可做「環狀乳房固定術」，先切除一圈乳暈周圍的皮膚再懸吊乳頭，此法疤痕並不明顯；而治療中度和重度下垂的做法則較複雜，若乳房下垂得愈嚴重，刀痕便愈長，但大多可隱藏在乳暈周圍或乳下褶線中，只是乳暈下方有一道垂直的刀痕較明顯，需長時間才能淡化。